Los 9 mejores alimentos y antioxidantes mientras está enfermo de resfriado o gripe

Cuando tiene dolor de garganta o si está congestionado, es posible que no quiera comer. Se siente agotado y tragar puede ser muy doloroso. Aquí están 12 de los alimentos y antioxidantes más sorprendentes que ayudarán a aliviar los síntomas e incluso acortar la duración de cualquier resfriado o gripe.

1) Chili Peppers
Los científicos han informado que los chiles son un alimento saludable para el corazón con potencial para proteger contra la principal causa de muerte en el mundo desarrollado. Los chiles son un remedio natural para el dolor de garganta que a menudo puede preceder a un resfriado o una gripe. Sí, esa sensación de tener vidrio triturado flotando en la garganta a menudo se puede remediar sin analgésicos convencionales de venta libre. Una mezcla de chile rojo picante en polvo, a menudo llamado pimienta de Cayena, y jugo de naranja es un remedio muy eficaz para los dolores de garganta y la congestión en general.

2) Miel
“La propiedad única de la miel radica en su capacidad para combatir infecciones en múltiples niveles, lo que dificulta que las bacterias desarrollen resistencia”, dijo la líder del estudio Susan M. Meschwitz, Ph.D. Es decir, utiliza una combinación de armas, que incluyen peróxido de hidrógeno, acidez, efecto osmótico, alta concentración de azúcar y polifenoles, todos los cuales matan activamente las células bacterianas, explicó. El efecto osmótico, que es el resultado de la alta concentración de azúcar en la miel, extrae agua de las células bacterianas, deshidratándolas y matándolas. La miel es uno de los alimentos no perecederos más increíbles que puede matar casi todo tipo de bacterias.

3) Cúrcuma La
cúrcuma se está convirtiendo rápidamente en un remedio popular para casi todo lo que le aflige. Parece superar a muchos productos farmacéuticos en sus efectos contra varias enfermedades crónicas debilitantes y lo hace prácticamente sin efectos secundarios adversos. La combinación de miel con cúrcuma en polvo es un excelente remedio para la tos seca. La investigación encontró que una sustancia en la cúrcuma, la curcumina, puede superar a la vacuna antineumocócica al brindar una protección duradera contra el daño pulmonar potencialmente mortal en los bebés. La cúrcuma tiene fuertes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y el té de cúrcuma se ha utilizado ampliamente en todo el mundo para resfriados, congestión, dolor de cabeza y dolor de garganta.

4) Jengibre
Junto con la cúrcuma, el jengibre es una de las especias más potentes para combatir enfermedades del mundo. El uso de jengibre es el número uno cuando se trata de curar un resfriado común, tos y aliviar los síntomas respiratorios. Con sus altos niveles de vitamina C, magnesio y otros minerales, la raíz de jengibre es extremadamente beneficiosa para la salud. Una vez convertido en té, puede agregar menta, miel o limón para convertir esta bebida en un té increíble con refuerzos de inmunidad conocidos por reducir la inflamación y prevenir muchas enfermedades.

5) Vinagre de
sidra de manzana Se supone que el vinagre de sidra de manzana trata numerosas enfermedades, problemas de salud y molestias. Facilita la digestión, previene la gripe, reduce la inflamación, mata los hongos, regula el equilibrio del pH y elimina las toxinas del cuerpo. Algunos médicos alternativos recomiendan usar vinagre de sidra de manzana para restaurar el equilibrio de los ácidos alcalinos. Aquí hay 8 razones más por las que este poderoso tónico para la salud hace de su cocina su mejor farmacia.

6) Limón El
jugo de limón disminuye la fuerza del virus del resfriado y la gripe en el cuerpo y reduce la flema. Son tanto antibacterianos como antivirales. Agregue jugo de limón a su té o haga limonada caliente o fría con miel para desarrollar resistencia al resfriado y la gripe, y acelerar la curación si sucumbe. Los limones están cargados de vitamina C, que se sabe que apoya las defensas naturales del cuerpo. El agua de limón puede combatir las infecciones de garganta gracias a su propiedad antibacteriana. Aquí hay una receta simple con limones y ajo durante la temporada de resfriados y gripe que potenciará su sistema inmunológico.

7) Canela La
canela puede merecer un lugar en su botiquín así como en su especiero. La canela es uno de los antioxidantes más potentes del mundo y sin duda es un superalimento. ¿Sabías que una cucharadita de miel cruda y 1/4 de cucharadita de canela usualmente eliminarán un resfriado en uno o dos días? Si desea maximizar el valor medicinal de la canela, asegúrese de no comprar casia. También debe ser no irradiado, que se etiquetará como tal.

8) ajo
El ajo es probablemente el alimento más potente de la naturaleza. Es una de las razones por las que las personas que consumen la dieta mediterránea viven vidas tan largas y saludables. Un hallazgo significativo de la Universidad Estatal de Washington mostró que el ajo es 100 veces más efectivo que dos antibióticos populares. Una sopa a base de más de 50 dientes de ajo, cebolla, tomillo y limón destruirá casi cualquier virus que se le presente, incluidos resfriados, gripe e incluso norovirus. Aunque algunos suplementos de ajo en polvo pueden generar algo de alicina en el estómago, la cantidad convertida, si es que se convierte, depende de las condiciones óptimas del estómago. Si va a complementar con ajo, pruebe AlliMAX, que es el único nutracéutico que contiene un proceso patentado mediante el cual se extrae, estabiliza y concentra la alicina natural del ajo.

9) Saúco

Los compuestos de la baya del saúco se unen a los virus antes de que puedan penetrar las paredes de las células, inhibiendo así su capacidad de propagación. Dado que la baya del saúco no es tóxica cuando se cocina, es segura para los niños. El té caliente de las flores y el jugo de las bayas promueve la sudoración, preferiblemente agregando jugo de limón y miel, que calma las infecciones de las vías respiratorias superiores. El té también se considera antirreumático, laxante y desintoxicante. Un extracto líquido de saúco negro puede inhibir el crecimiento de bacterias patógenas en un 99 por ciento en las concentraciones más altas, una hazaña que ningún medicamento antibacteriano puede igualar.

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