No hay mejor momento que a primera hora de la mañana para enjuagar su cuerpo y aumentar su energía. Piénselo: después de dormir durante ocho horas (con suerte), su estómago está vacío y sus células están deshidratadas. El jugo de limón carga un vaso de agua con vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas y oligoelementos que se absorben mejor antes de desayunar.
Este único cambio en su rutina puede conducir a una mayor inmunidad, mejor digestión, pérdida de peso, piel radiante y más.
1. Ayuda a la digestión
Por supuesto, la hidratación es crucial para una digestión adecuada. Pero agregar limón al agua va un paso más allá porque la estructura atómica del jugo de limón es en realidad similar a los jugos digestivos. Esto estimula su hígado para que produzca bilis, que descompone los alimentos y ayuda a la digestión.
2. Pierda peso
Naturalmente, si está digiriendo mejor sus alimentos, se moverán a través de su sistema de manera más eficiente en lugar de quedarse atascado en su sistema, por así decirlo. Pero los limones también contienen un polisacárido conocido como pectina, que es un supresor del apetito que te hace sentir lleno por más tiempo.
3. Aumente la vitamina C El
jugo de limón está repleto de vitamina C, que es vital para el crecimiento y reparación de los tejidos en todas las partes de su cuerpo, desde la curación de heridas hasta el mantenimiento de huesos y dientes. Dado que no puede hacerlo por su cuenta, debe obtenerse a través de los alimentos.
4. Apoya la inmunidad
La vitamina C también es un antioxidante que combate los radicales libres que dañan las células y los tejidos. Esto ayuda al sistema inmunológico a combatir las enfermedades. Además, la vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos que son esenciales para el funcionamiento de su sistema inmunológico.
5. Detox
La vitamina C ataca de nuevo. Sus propiedades antisépticas estimulan al hígado a eliminar toxinas. Como se mencionó anteriormente, el jugo de limón le indica al hígado que produzca más bilis y digiera de manera más eficiente; esto también tendrá un efecto de limpieza. Por último, el limón es un diurético suave y ayudará a eliminar las toxinas a través del tracto urinario.
6. Alkalize La
investigación ha demostrado que las enfermedades no pueden sobrevivir en ambientes alcalinos. Es posible que haya escuchado que los cítricos son ácidos, pero esto es solo parcialmente cierto. Una vez que sale de la boca y entra en el sistema digestivo, puede elevar el pH de su cuerpo.
7. Reducir la inflamación La
acidez puede causar inflamación y la inflamación conduce a la enfermedad. Por tanto, el efecto alcalinizante del limón puede ayudar a reducir la inflamación. Y una vez más, el poder antioxidante de la vitamina C para combatir los radicales libres que dañan las células y los tejidos también genera menos señales de inflamación.
8. Energízate
En lugar de tomar café por la mañana, es posible que descubras que el vigorizante aroma y el sabor del limón impulsarán tu día, sin mencionar el impulso nutricional.
9. Mejorar el estado de ánimo Los
limones contienen potasio, cuya deficiencia se ha relacionado con la ansiedad y la depresión. Incluso solo el aroma se ha utilizado en aromaterapia para levantar el ánimo.
10. Rejuvenecer la piel El
agua de limón puede ayudar a aclarar la piel porque se sabe que la vitamina C ayuda al cuerpo a producir colágeno. También ayuda a combatir los radicales libres y eliminar las toxinas que arruinan la piel.